膳食纖維,指不易被消化的食物營養素,在消化系統中有吸收水份的效果。膳食纖維主要是非淀粉多糖的多種植物物質,包含纖維素、木質素、甲殼質、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等,一般分為非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩大類。它是健康飲食不可短少的物質,纖維能夠清洗消化壁和增強消化功能,纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除,保護軟弱的消化道和防止腸套疊。
1.富含膳食纖維的食物首推的就是筍了,筍的主要成份就是粗纖維
2.排在筍后面的還有就是薯類了,比方紅薯,紫薯等
3.此外芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的。
4.菊芋中的膳食纖維含量很高。
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03-17
食堂設施設備使用小提示
食堂承包需求配備干粉救活或救活筒設備,并且要學會運用。與工程部、保安部活潑聯絡,對電器的運用施行定時得檢查,室內裝飾的小修小補,救活系統或救活筒是否能正常作業。 食堂承包需求按操作要求對通電設備施行操作,需求定時檢查,修補。電器發生故障要請電工修補,不要自作聰明自己去修補,防止發生
04-02
2022年清明放假通知
06-03
教你如何判斷食物的新鮮度
一:蔬菜生果常見的蔬菜生果都是水分含量比較高,并且顏色艷麗,外形豐滿的。但是放置一段時間之后它的顏色,形狀含水量都會產生改動,并且相應的營養價值也就沒有新鮮的好了。判別蔬果新鮮從以下三點下手:1、水分:跟著水分的削減,蔬菜和生果的表皮出現褶皺,全體發蔫。2、顏色:假設是綠色的蔬菜,放置時間長,顏色會發黃;還有些蔬果的顏色會變暗變淡。3、質地:假設擅長摸起來特別軟,發黏;并且聞起
03-04
江門飯堂承包教您如何清洗蔬菜
1、淡鹽水浸泡:一般蔬菜先用清水至少沖刷3至6遍,然后泡入淡鹽水中,再用清水沖刷1遍。對包心類蔬菜,可先切開,放入清水中浸泡1至2小時,再用清水沖刷,以鏟除殘留的農藥。2、堿洗:用堿洗蔬菜要先在水中放上一小撮堿粉、無水碳酸鈣或冰堿、結晶碳酸鈉,攪勻后再放入蔬菜,浸泡5至6分鐘,把堿水倒出來,接著用清水漂洗潔凈。也可用小蘇打替代,但恰當延伸浸泡時間,一般需15分鐘左右。3、用洗潔精洗:將